| Hjem |
|
Påmelding - send mail til
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
Informasjon om introkurset Introkurset går over tre uker og gir en liten smakebit på hva yoga kan være. Vi fokuserer på å finne tilbake til en dyp pust, gjør en del stillinger og flyt mellom disse samt går gjennom en dyp avspenning. Første timen starter rolig. Vi kjenner på pusten vår og begynner arbeidet med å flytte den tilbake til et naturlig mønster. Kroppen trenger litt tilvenning til yoga, så vi starter i det små med å bli kjent med kroppen og kjenner på hvordan akkurat din kropp reagerer og oppfører seg når vi starter med yoga. Avslutningvis roer vi ned med en dyp avspenning. Andre timen fortsetter vi arbeidet med pusten og starter å utfordre den litt for å se hvordan dette påvirker oss, fysisk og mentalt. Vi introduserer flere stillinger for å gjøre kroppen mer fleksibel og sterk. Du kommer til å bli overrasket over hvordan du kan bruke kroppen din. Vi avslutter alltid med en dyp avspenning. Tredje timen starter med pusteøvelser, dette gjør vi alltid. Deretter gjør vi noen runder solhilsen som vi har lært på de første timene. Vi fortsetter med å sette sammen en hel syklus av stillinger, totalt elleve stillinger. Til slutt fordyper vi oss i avspenningen og nyter hvordan kroppen hviler ekstra godt etter yoga. Er du usikker på om yoga er noe for deg? Kom og prøv, vi finner garantert en time som passer for deg. Får du ikke svar eller kontakt med Thomas så er det bare å møte opp på den timen du vil være med på.
|
